SAHABAT NANGGROE. Olahraga menjadi bagian terpenting dalam kehidupan kita untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap optimal, meningkatkan kebugaran fisik dan mencegah datangnya berbagai panyakit. tidak ada batasan usia muda ataupun tua untuk tetap selalu berolahraga untuk membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk selalu bergerak.
Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.
Manfaat olahraga lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak. Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh.
Untuk meningkatkan minat berolahraga, perlu dilakukan berbagai upaya, antara lain:
1. Sosialisasi dan edukasi tentang pentingnya olahraga untuk kesehatan. Sosialisasi dan edukasi ini dapat dilakukan melalui berbagai media, seperti televisi, radio, media sosial, dan sekolah.
2. Peningkatan pembangunan fasilitas dan infrastruktur olahraga yang memadai. Fasilitas dan infrastruktur olahraga yang memadai dapat mendorong masyarakat untuk berolahraga.
3. Peningkatan dukungan dari pemerintah dan swasta untuk pengembangan olahraga. Dukungan dari pemerintah dan swasta dapat membantu meningkatkan ketersediaan fasilitas dan infrastruktur olahraga, serta memberikan pelatihan dan pembinaan bagi atlet.
4. Dukungan dan perhatian khusus dari keluarga dan orang terdekat untuk selalu dan terus menciptakan suasana pola hidup sehat yang teratur dan jadwal olahraga yang konsisten
Semoga Dengan membiasakan kebiasaan hidup sehat dengan pola yang teratur, kita semua akan tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Posting Komentar